Những cách ‘bất thường’ khiến bạn ngủ ngon hơn

Nghĩ về những việc đã làm trong ngày:

Sammy Margo, tác giả cuốn Hướng dẫn có giấc ngủ ngon (The Good Sleep Guide) khuyên bạn hãy thử nghĩ về những điều bình thường nhất đã làm: ăn gì vào bữa tối, bắt chuyến tàu nào về nhà, nói chuyện với ai… Kỹ thuật này sẽ giúp bạn thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.